Envie de travailler ta mobilité et ta souplesse ?
Vertical Fit te propose des cours pour déverrouiller ton corps et ton esprit, et ce que tu pratiques ou non la pole dance.
Stretching flow : Ce cours est un cours de stretch corps complet en mode « flow » (enchainement de postures).
C’est un cours zen et il est parfait pour te détendre et étirer tous tes muscles et tes articulations.
Moins intense que le flexi, il ne dure que 30 minutes et il est idéal si tu débutes en souplesse.
Ce cours est aussi ouvert à tous, même si vous ne pratiquez pas les agrès aériens.
Flexi : Ce cours, qui change chaque semaine, vous aidera à vous assouplir pour progresser plus rapidement en pole et dans les autres agrès aériens ! Ce cours est aussi ouvert à tous, si vous souhaitez vous assouplir, même si vous ne pratiquez pas les agrès aériens.
Chaque semaine, je vous concocte un programme avec des exercices ciblés (jambes ou dos) qui vous aidera à assouplir et renforcer les parties du corps dont nous avons particulièrement besoin en pole afin de réaliser les figures de souplesse que vous convoitez.
Au programme (selon le programme du jour) : écarts latéraux, écart facial, fermeture, souplesse de dos, souplesse de hanches, mobilité d’épaules…
Nous travaillons particulièrement en souplesse active et mobilité articulaire.
Grâce à ce cours, vous développerez votre souplesse dans le respect de votre corps.
NB : La souplesse ne s’acquière pas en un seul cours. La régularité, la rigueur et la ténacité sont de mise afin de voir de réels progrès.
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