- Muscle strengthening est capital en pole dance.
En effet, l’intégralité des muscles du corps est sollicité lors de la pratique, et en particulier les bras et la sangle abdominale.
Vertical fit te propose plusieurs cours par semaine, tous différents, pour te permettre de te renforcer, même si tu ne pratiques par la pole dance.
Pilates :
C’est le cours qui te permet de renforcer tout ton corps et notamment tes muscles profonds (ou muscles posturaux) en travaillant avec la respiration.
Le renforcement des muscles profond te permettra d’améliorer ta stabilité, ta posture, ton équilibre mais aussi ta souplesse, tout en réduisant significativement tes petits « bobos » du quotidien (mal de dos par exemple).
Il s’agit d’un cours de 30 minutes qui est le plus accessible en terme de renforcement musculaire.
Ce cours est aussi ouvert à tous, même si vous ne pratiquez pas les agrès aériens.
Renforcement musculaire aux agrès aériens :
Ce cours de 30 minutes te renforcera directement sur les agrès aériens (pole, cerceau et hamac).
Grâce à ce cours, adieu les bras en chamallow et bonjour les biscottos !
Ici, on travaille principalement les bras et les abdos pour t’aider à progresser plus vite.
Ce cours est aussi ouvert à tous, même si vous ne pratiquez pas les agrès aériens.
Strong :
Ce cours de 30 minutes vise à travailler tout ton corps des exercices avec ou sans la barre. Il est là pour vous renforcer musculairement et parer aux éventuelles blessures.
Ce sont 30 minutes intensives mais qui à force de répétitions vous rendront plus forts et plus solides dans vos accroches, votre poigne et surtout, vos muscles !
Ce cours est aussi ouvert à tous, même si vous ne pratiquez pas les agrès aériens.
Voir les cours au planning !
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