Le planning des cours est annoncé chaque fin de mois pour le mois suivant.
Il est obligatoire de s’inscrire à chaque cours où vous souhaitez participer via le site ci-après : https://resafit.vertical-fit.fr/4/cours/index
Si vous ne pouvez plus venir à un cours auquel vous êtes inscrit, il faut impérativement vous désinscrire via le même site et ce au moins 24h avant le début du cours, sinon le cours sera du.
Le planning-type d’une semaine ci-dessous est donné à titre indicatif et prend effet à partir du 1er septembre 2024 (Attention : le planning est susceptible d’être modifié en cours d’année / il peut être allégé pendant les vacances scolaires) :
lundi
Pilates
18:15 - 18:45
lundi
18:15
-
18:45
C’est le cours qui te permet de renforcer tout ton corps et notamment tes muscles profonds (ou muscles posturaux) en travaillant avec la respiration,
Le renforcement des muscles profond te permettra d’améliorer ta stabilité, ta posture, ton équilibre mais aussi ta souplesse, tout en réduisant significativement tes petits « bobos » du quotidien (mal de dos par exemple).
Il s’agit d’un cours de 30 minutes qui est le plus accessible en terme de renforcement musculaire.
Le renforcement des muscles profond te permettra d’améliorer ta stabilité, ta posture, ton équilibre mais aussi ta souplesse, tout en réduisant significativement tes petits « bobos » du quotidien (mal de dos par exemple).
Il s’agit d’un cours de 30 minutes qui est le plus accessible en terme de renforcement musculaire.
Par
Mélanie
Votre prof, Mélanie, pratique la pole dance depuis 2015.
Formée à l’enseignement de la pole dance chez Pole Dance Paris en 2017-2018, Mélanie vous donnera les clés pour avancer en pole dance, et gravir les niveaux en toute sécurité dans le respect de votre corps.
Diplômée des niveaux initiation, débutant, intermédiaire et avancé, elle vous accompagnera avec pédagogie dans votre progression.
Hamac aérien ou cours à thème
18:45 - 19:45
lundi
18:45
-
19:45
Le hamac aérien consiste à réaliser de jolies figures à l’intérieur d’un tissu accroché au plafond et formant une boucle !
Pour cela, nul besoin d’être gymnaste ni circassien !
Le cours de hamac aérien a lieu une semaine sur deux, en alternance avec un cours à thème.
Pour cela, nul besoin d’être gymnaste ni circassien !
Le cours de hamac aérien a lieu une semaine sur deux, en alternance avec un cours à thème.
Par
Mélanie
Votre prof, Mélanie, pratique la pole dance depuis 2015.
Formée à l’enseignement de la pole dance chez Pole Dance Paris en 2017-2018, Mélanie vous donnera les clés pour avancer en pole dance, et gravir les niveaux en toute sécurité dans le respect de votre corps.
Diplômée des niveaux initiation, débutant, intermédiaire et avancé, elle vous accompagnera avec pédagogie dans votre progression.
Pole Dance tous niveaux
20:00 - 21:30
lundi
20:00
-
21:30
Venez découvrir un sport qui mêle force et souplesse à la perfection.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Par
Mélanie
Votre prof, Mélanie, pratique la pole dance depuis 2015.
Formée à l’enseignement de la pole dance chez Pole Dance Paris en 2017-2018, Mélanie vous donnera les clés pour avancer en pole dance, et gravir les niveaux en toute sécurité dans le respect de votre corps.
Diplômée des niveaux initiation, débutant, intermédiaire et avancé, elle vous accompagnera avec pédagogie dans votre progression.
mardi
Renfo aux agrès
18:15 - 18:45
mardi
18:15
-
18:45
Ce cours de 30 minutes te renforcera directement sur les agrès aériens (pole, cerceau et hamac).
Grâce à ce cours, adieu les bras en chamallow et bonjour les biscottos !
Ici, on travaille principalement les bras et les abdos pour t’aider à progresser plus vite.
Grâce à ce cours, adieu les bras en chamallow et bonjour les biscottos !
Ici, on travaille principalement les bras et les abdos pour t’aider à progresser plus vite.
Par
Mélanie
Votre prof, Mélanie, pratique la pole dance depuis 2015.
Formée à l’enseignement de la pole dance chez Pole Dance Paris en 2017-2018, Mélanie vous donnera les clés pour avancer en pole dance, et gravir les niveaux en toute sécurité dans le respect de votre corps.
Diplômée des niveaux initiation, débutant, intermédiaire et avancé, elle vous accompagnera avec pédagogie dans votre progression.
Flexi (souplesse & mobilité)
18:45 - 19:45
mardi
18:45
-
19:45
Afin de progresser en pole dance plus rapidement, Vertical Fit vous propose des cours complémentaires destinés à améliorer votre souplesse, à développer votre musculature ou vos équilibres. Nos exercices sont spécifiquement adaptés pour la pratique de pole dance.
Les cours complémentaires sont également ouverts aux personnes ne pratiquant pas la pole dance.
Par
Mélanie
Votre prof, Mélanie, pratique la pole dance depuis 2015.
Formée à l’enseignement de la pole dance chez Pole Dance Paris en 2017-2018, Mélanie vous donnera les clés pour avancer en pole dance, et gravir les niveaux en toute sécurité dans le respect de votre corps.
Diplômée des niveaux initiation, débutant, intermédiaire et avancé, elle vous accompagnera avec pédagogie dans votre progression.
Pole dance par niveaux
20:00 - 21:00
mardi
20:00
-
21:00
Venez découvrir un sport qui mêle force et souplesse à la perfection.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Par
Mélanie
Votre prof, Mélanie, pratique la pole dance depuis 2015.
Formée à l’enseignement de la pole dance chez Pole Dance Paris en 2017-2018, Mélanie vous donnera les clés pour avancer en pole dance, et gravir les niveaux en toute sécurité dans le respect de votre corps.
Diplômée des niveaux initiation, débutant, intermédiaire et avancé, elle vous accompagnera avec pédagogie dans votre progression.
mercredi
Stretch ou Cardio
17:30 - 18:00
mercredi
17:30
-
18:00
Ces cours sont en alternance une semaine sur 2 !
Stretching flow : Ce cours est un cours de stretch corps complet en mode « flow » (enchainement de postures).
C’est un cours zen et il est parfait pour te détendre et étirer tous tes muscles et tes articulations.
Moins intense que le flexi, il ne dure que 30 minutes et il est idéal si tu débutes en souplesse.
Cardio Fit : Tu es rapidement essoufflé ? Tu as du mal à enchainer des figures en pole ou sur les autres agrès aériens ? C’est sans doute du cardio qu’il te faut ! Dans ce cours, dont le programme change à chaque fois, on te propose de travailler le muscle le plus important du corps !
Stretching flow : Ce cours est un cours de stretch corps complet en mode « flow » (enchainement de postures).
C’est un cours zen et il est parfait pour te détendre et étirer tous tes muscles et tes articulations.
Moins intense que le flexi, il ne dure que 30 minutes et il est idéal si tu débutes en souplesse.
Cardio Fit : Tu es rapidement essoufflé ? Tu as du mal à enchainer des figures en pole ou sur les autres agrès aériens ? C’est sans doute du cardio qu’il te faut ! Dans ce cours, dont le programme change à chaque fois, on te propose de travailler le muscle le plus important du corps !
Par
Mélanie
Votre prof, Mélanie, pratique la pole dance depuis 2015.
Formée à l’enseignement de la pole dance chez Pole Dance Paris en 2017-2018, Mélanie vous donnera les clés pour avancer en pole dance, et gravir les niveaux en toute sécurité dans le respect de votre corps.
Diplômée des niveaux initiation, débutant, intermédiaire et avancé, elle vous accompagnera avec pédagogie dans votre progression.
Pole Dance tous niveaux
18:15 - 19:45
mercredi
18:15
-
19:45
Venez découvrir un sport qui mêle force et souplesse à la perfection.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Par
Mélanie
Votre prof, Mélanie, pratique la pole dance depuis 2015.
Formée à l’enseignement de la pole dance chez Pole Dance Paris en 2017-2018, Mélanie vous donnera les clés pour avancer en pole dance, et gravir les niveaux en toute sécurité dans le respect de votre corps.
Diplômée des niveaux initiation, débutant, intermédiaire et avancé, elle vous accompagnera avec pédagogie dans votre progression.
Cerceau aérien
20:00 - 21:30
mercredi
20:00
-
21:30
Cette discipline aérienne est vraiment magique !
Elle consiste à réaliser de jolies figures à l’intérieur d’un cerceau accroché au plafond !
Pour cela, nul besoin d’être gymnaste ni circassien !
Elle consiste à réaliser de jolies figures à l’intérieur d’un cerceau accroché au plafond !
Pour cela, nul besoin d’être gymnaste ni circassien !
Par
Mélanie
Votre prof, Mélanie, pratique la pole dance depuis 2015.
Formée à l’enseignement de la pole dance chez Pole Dance Paris en 2017-2018, Mélanie vous donnera les clés pour avancer en pole dance, et gravir les niveaux en toute sécurité dans le respect de votre corps.
Diplômée des niveaux initiation, débutant, intermédiaire et avancé, elle vous accompagnera avec pédagogie dans votre progression.
jeudi
Pole dance par niveaux
18:15 - 19:45
jeudi
18:15
-
19:45
Venez découvrir un sport qui mêle force et souplesse à la perfection.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Par
Océane
Océane à commencé la pole dance en 2017.
Elle a suivi la formation à l'enseignement de la pole dance dispensée par Krysta à Melun (Pole Dance Sensations) pour commencer à donner des cours en 2019.
Pole dance par niveaux
20:00 - 21:30
jeudi
20:00
-
21:30
Venez découvrir un sport qui mêle force et souplesse à la perfection.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Par
Océane
Océane à commencé la pole dance en 2017.
Elle a suivi la formation à l'enseignement de la pole dance dispensée par Krysta à Melun (Pole Dance Sensations) pour commencer à donner des cours en 2019.
vendredi
Pole dance par niveaux
18:30 - 19:30
vendredi
18:30
-
19:30
Venez découvrir un sport qui mêle force et souplesse à la perfection.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Par
Océane
Océane à commencé la pole dance en 2017.
Elle a suivi la formation à l'enseignement de la pole dance dispensée par Krysta à Melun (Pole Dance Sensations) pour commencer à donner des cours en 2019.
samedi
Pole Dance tous niveaux
11:45 - 13:15
samedi
11:45
-
13:15
Venez découvrir un sport qui mêle force et souplesse à la perfection.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.
La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.
Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Par
Océane
Océane à commencé la pole dance en 2017.
Elle a suivi la formation à l'enseignement de la pole dance dispensée par Krysta à Melun (Pole Dance Sensations) pour commencer à donner des cours en 2019.
dimanche
Aucune réservation de cours ne sera prise par téléphone, mail ou sur les réseaux sociaux.
ATTENTION : il n’y a PAS de cours d’essai gratuit !
Seul le premier cours d’initiation est offert SI ET SEULEMENT SI vous souscrivez une carte d’abonnement (15, 30 ou 60 crédits) avant votre premier cours OU à la fin de votre premier cours.
Votre premier cours sera offert sous forme de crédits ajoutés sur votre carte.
Merci de prendre également connaissance de notre règlement intérieur.
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